きな粉は薄毛改善に効果あるの？

栄養価の高いきな粉は低価格でダイエットや美肌効果としていますので、既に女性の方は承知としている方も多いのではないでしょうか。そこで薄毛女子やAGA発症として抜け毛が気になる男性、女性ではきな粉は薄毛改善、予防とすることができるのか気になるところでもあります。

 

かさばる食品でもなくどこでも購入することができますのできな粉でハゲ対策できればうれしいことでもありますよね！ここではきな粉と髪の毛の成長の関係など検証しまとめてみましたので、薄毛対策の参考としてみてはいかがでしょうか。

 

 

きな粉に含まれる大豆イソフラボンはポリフェノールの一種で、女性ホルモンとよく似た働きをする成分としても知られています。そこで更年期障害や骨粗しょう症など女性ホルモンの減少によって引き起こされる症状を予防改善することで、美容や健康サポートとして期待できます。

 

そして薄毛女子の原因の一つがエストロゲンの減少としており、男性型脱毛症の主な原因が5α‐リゼクターゼによりDHTが毛のサイクルを乱し成長を止めてしまうことが分かっています。そこでどちらとも女性ホルモンのエストロゲンに似た作用とするきな粉のイソフラボンで薄毛改善効果があるとしています。

 

女性においては更年期となる40代以降になるとホルモンが崩れ、びまん性脱毛症を発症する方が増え頭頂部あたりが薄くなるのが特徴としています。きな粉のイソフラボンにより女性ホルモンが調整され薄毛の改善が期待できます。

 

そしてAGAの方においてもエストロゲンにより5α‐リゼクターゼ抑制作用があるとして、きな粉のイソフラボンにより抜け毛や薄毛など予防することができます。

 

 

• 良質なタンパク質

 

髪の毛はタンパク質で生成されており食事から摂取してそのまま髪の毛になるわけではありませんが、きな粉を摂取することで良質なタンパク質は肝臓に送られ実質的には毛髪の成長に欠かせない栄養素となります。

 

• ビタミンB6

 

たんぱく質の代謝に強く関かわり皮膚や粘膜、爪、髪、歯などの形成を促進してくれるのがビタミンB6の役割とし、成長とエネルギー源の確保になくてはならない存在としています。

 

• ミネラル

 

亜鉛や鉄、銅などのミネラルが含まれており特に亜鉛は発毛、育毛に欠かせない成分となっています。良質なタンパク質をいくら摂取しても亜鉛が不足していると髪の毛が育ちませんので、健康な髪を作るために必要不可欠となるのがミネラルの亜鉛となります。

 

• レシチン

 

頭皮の血行を良くし髪への栄養が行きわたり成長を促してくれます。

 

きな粉にはイソフラボン、タンパク質、ビタミン、亜鉛が含まれていますので髪の成長に欠かせない食品となっていることは言うまでもありませんよね！

 

 

牛乳180mlにきな粉小さじ1～3杯お好みで混ぜ合わせればきな粉ドリンクのできあがりです。口コミや体験談など拝見すると毎日欠かさずのみ続けることで抜け毛が止まり産毛が生えてきたという方がおり、半年から1年経つころに実感されているようです。

 

夏は冷たくして冬はホットにして飲むことができ、1日1杯で良いので無理なく摂取し続けることができます。また豆乳にきな粉を混ぜれば更にパワーアップとなりますので気分転換に変えるのも良いかもしれませんね！

 

きな粉はそのままではむせてしまうこともありますがドリンクにすることで手軽に飲むことができおすすめです。ちなみに1日のイソフラボン摂取量は70～75ｍｌを上限としきな粉では大さじ8杯程となります。他の食品でも摂取することができますので1日大さじ2～3杯を目安に摂取し不足分は納豆や豆腐その他大豆製品などで取り入れることがベストでもあります。